Fitnessurheilija Ulpun proteiinipuuro

Urheilijayhteistyö Nutri Works & Ulpu Silvennoinen

Meidän upea Nutri Works urheilija ja Women’s Physique sarjassa supermenestyksekkäästi kisaava Ulpu loihti protskupuuron, joka suorastaan ihastuttaa! Fitness-lajeissa makrot lasketaan tarkasti, ja Ulpulla ne on hallussa. Hän myös korostaa, että reseptiä voi helposti muokata omiin makroihin sopivaksi. Käytössään Ulpulla on Nutri Works Whey WorX heraproteiini, joka on rikastutettu entsyymeillä erinomaisen imeytymisen varmistamiseksi.

Mutta nyt ääni Ulpulle!

RESEPTI:
50 g kaurahiutaleita
50 g valkuaista (~2kpl)
20 g Whey WorX Vanillaa

Ripaus kanelia, kardemummaa ja suolaa sekä
Maustemitallinen vaniljauutetta

Tee Whey WorX Vanillaa vaniljamaito ensimmäiseksi, jotta se ehtii tekeytyä (=tulee kuohkeaksi)

Sekoita Whey WorX Vanillaa noin 1/2 dl vettä.
Lisää sekaan vaniljauute.
PUURO (paras tulee keittäen!)

Lisää kiehuvaan veteen kaneli, kardemumma ja kaurahiutaleet.
Lisää loppuvaiheessa valkuaiset.
Keitä vielä hetki sekoittaen & lisää suolaa maun mukaan.
Kaada lautaselle, höystä marjoilla sekä vaniljamaidolla

Annoksen makrot: P 31 HH 39 R 5 | 350kcal

Rasvan lähteeksi voi valita oman lempparin.

Ulpun omat top -vaihtoehdot ovat:
Maapähkinävoi
Saksanpähkinät
Lesitiini (esim. Nutri Works Sunflower Lecithin).
usein on käytössä myös voisilmä, oliiviöljyä tai kokonainen kananmuna 🥚
Ainesosien määriä on tosi helppo muuttaa oman maun/makrojen mukaiseksi.

Bon appetit! Hyviä herkkuaamupalahetkiä!

 

0