Tanja Ekola

Tämä on jo vanha uutinen, kevään Fitness Classic siirrettiin ensin kesäkuulle ja peruttiin sitten kokonaan. Minusta äärimmäisen hyvä päätös, koska pandemia ei ole leikin asia. Tiedon saatuani [...]

Oletko ikinä ajatellut, miten suuri merkitys punttisalitreenissä on alkulämmittelyllä? Uskon, että jokainen tietää sen tarpeelliseksi, mutta oletko OIKEASTI panostanut siihen? Myöskään itseään [...]

Kilpaurheilu lajissa women’s physique; kehon rasvattomuus, ulkonäköön perustuva kilpaileminen, lihasten kasvattaminen ja ruokien vahtiminen. Miltä tämä kaikki kuulostaa ja aiheuttaako nämä [...]

Näitä asioita pohdiskelin viime vuonna, kun kisakausi oli päätöksessä. Olen parin vuoden tauon jälkeen koko ajan halunnut ja yrittänyt uudelleen päästä karaten pariin. Aikataulut ja välimatka [...]

Ihmisillä on eri syitä käydä salilla treenaamassa. Hyvin monelle se vaikuttaa olevan sosiaalinen tilanne ja paikka, johon mennään tapaamaan ystäviä. Ennen treeniä, treenin aikanakin ja jälkeen [...]

Olen tässä seuraillut blogipostaustani varten hiukan ihmisten kävelytyylejä. Itsehän tuossa joitakin vuosia sitten niin sanotusti opettelin kävelemään uudelleen Fysio & Fitness Tampereen [...]

Koko kisakausi meni kuin siivillä ja blogi sai nyt levätä muutamia viikkoja. Nordic Fitness Exposta ja SM-kisoista kaikki lähti. Ajatuksena oli kilpailla muutamat kisat samaan dieettiin ja [...]

Kisat lähestyvät ja aika paljon kuulee kuntosaleilla ja harrastajien parissa enenevässä määrin keskustelua kisoista, dieetin sujumisesta ym. Haluaisin nyt siis jakaa sen, miten oma dieettini [...]

Paljon olen offilla kirjoitellut syömistottumuksistani. Fakta on se, että treenaaminen kuntosalilla on rakas harrastukseni ja elämäntapani. Elämäntapahan tarkoittaa sitä, että mieli on koko ajan [...]

Ei ainakaan kilpaurheilijoiden saisi moista asiaa tunnustaa 😉 Intensiiviset treenit aiheuttavat keholle melkoisen rasituksen, oli kyseessä sitten punttisali tai jokin muu urheilumuoto. Hieronta [...]