Fitnessurheilija Ulpun proteiinipannukakut

Viime sunnuntaina alkoi kesä ja Nutri Works urheilija, upea Ulpu loihti herkulliset Nutri Works proteiinipannukakut ja kaiken kukkuraksi vielä protskuvaniljakastikkeella!

Näitä TODELLAKIN kannattaa testata! Lämmin suositus. Me ei kyllä aiota odottaa sunnuntaihin asti…

Nämä on sunnuntaibrunssin herkku, joka maistuu myös vieraille (vaikka eivät olisikaan ihan niin fitness).

PANNUKAKUT

20 g kaurahiutaleita
100 g valkuaista
10 g Nutri Works Whey WorX Vaniljaa 
1 banaani
20 g maapähkinävoita
Ripaus kanelia, kardemummaa, leivinjauhetta ja suolaa

VANILJAKASTIKE

10 g Nutri Works Whey WorX Vaniljaa 
2 tl nestettä (esim. Coconut kahvimaitoa)
maustemitta Foodin Bourbon vaniljauutetta

Vaniljakastike
Tee ihan ensimmäisenä vaniljakastike, jotta se ehtii tekeytyä & tulee kuohkeaksi. Lisää hera pieneen kippoon ja lisää neste. Nesteen määrällä saa mukautua koostumusta.

Pannukakut
Sekoita kaikki pannukakun ainekset blenderissä. Paista lettupannulla, keskilämmöllä, molemmin puolin kauniin ruskeaksi.

Lettupannulla saa parhaan koostumuksen. Pannukakut pysyy mehukkaina ja kuohkeina. Lado valmiit pannukakut lautaselle. Höystä marjoilla & kaada päälle päälle vaniljakastike juuri ennen tarjoilua. NAUTI HETI.

Annoksen makrot: P 36 HH 46 R 13 | 439 kcal

Se mikä näissä pannukakuissa on parasta, niin setin ainesosien määriä ja ainesosia on helppo muuttaa oman maun & makrojen mukaiseksi.

0