Lempituotteeni Nutri Works -sarjasta on ehdottomasti Black Line Pro Recovery. Se on hyvänmakuinen ja nopeasti imeytyvä valmis palautusjuomajauheseos joka sisältää kaiken mitä tarvitsen kovan harjoituksen jälkeen. En yleensä pääse syömään treenien jälkeen pariin tuntiin ja vaikka pääsisinkin, niin varsinkin kovimpien treenien jälkeen ei vaan yksinkertaisesti ole ruokahalua hetkeen. Silloin palautusjuoma on oiva keino saada rakennusaineita ja ravinteita kehoon.
Olen isokokoinen (195cm/105kg) joten käytän 2-3 kukkurallista mittalusikallista Pro Recoveryä treenin kestosta ja intensiteetistä riippuen. Itse pidän proteiini/hiilihydraattisuhdetta 50/50 optimaalisena useimpiin tilanteisiin ja jos kokee tarvitsevansa esim enemmän hiilihydraattia niin palautusjuoman kanssa voi nauttia banaanin tai muun hedelmän tai vaihtoehtoisesti lisästä juomaan hieman Osmo Worx -hiilihydraattijauhetta. Yleensä kahden tunnin sisällä treenin päättymisestä/palautusjuoman nauttimisesta syön sitten kunnollisen aterian kiinteätä ruokaa. Vahva suositus tavoitteellisille treenaajille!
Ugh!
-Marcus
