Uusi BS-Training System nyt julkaistu!
BS-Training System on Ville Jaakkolan vuonna 2017 kehittelemä vallankumouksellinen treenimetodi. BS on lyhennetty sanasta ”bullshit”. Netti ja some ovat täynnä erilaisia ”uusia mullistavia [...]
Syö niin paljon kuin mahdollista!
Otsikko on huonoin mahdollinen neuvo kehonrakentajalle tai fitness-kilpailijalle. Jotta kasvatetaan lihasmassaa, tulee energiansaannin olla plus-merkkistä. Samalla tavalla kuin rasvaa pois [...]
Kehityksen kulmakivet
Legendaarisen kolmikannan mukaan kehitys vaatii kovaa treeniä, laadukasta ravintoa ja lepoa. Nykyaikaa kuvaa erittäin hyvin se asia, että kaikki mahdollinen kehitys halutaan nyt ja heti. [...]
Uudella treeniohjelmalla ihan uutta kehitystä?
Näin syksyllä kevään tai kesän diettailut ovat monella muisto vain ja onkin usein aika tehdä sitä uutta lihasmassaa. Perinteisesti kehonrakennusmielessä harjoitellaan 4- tai 5- jakoisella [...]
Fitness-glamouria!
Kuntosalikorttia hankkimista ennen on nykypäivänä aloitettava oman blogin kirjoittaminen ja tehtävä Facebookkiin oma ”urheilijaprofiili” ja tietysti myös instatili. Sitten kun nämä on tehty, on [...]
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty
”En tiedä mitä lihasryhmää tänään treenaan. Kuulostelen kroppaani ja päätän sen mukaan mitä teen. Päätän lennosta myös liikkeet, sarjat, toistot ja mahdolliset erikoistekniikat.” Kuulostaako [...]