Mitä syön tankkauspäivänä?
Aikomus oli tosiaan kirjoitella kilpaurheilusta ja sen sisällyttämisestä normaaliin ja tavalliseen duunarin elämään. Se postaus saakin nyt siirtyä vaikkapa seuraavaan kertaan, koska olen niin [...]
Syö niin paljon kuin mahdollista!
Otsikko on huonoin mahdollinen neuvo kehonrakentajalle tai fitness-kilpailijalle. Jotta kasvatetaan lihasmassaa, tulee energiansaannin olla plus-merkkistä. Samalla tavalla kuin rasvaa pois [...]
Kehityksen kulmakivet
Legendaarisen kolmikannan mukaan kehitys vaatii kovaa treeniä, laadukasta ravintoa ja lepoa. Nykyaikaa kuvaa erittäin hyvin se asia, että kaikki mahdollinen kehitys halutaan nyt ja heti. [...]